Handschuhschlaufe oder Handschlaufe beim Nordic Walking?

Beim Nordic Walking wählst du eine Handschuhschlaufe: Diese Schlaufe umschließt die Hand samt Daumen und lässt deine Finger den Griff am Ende des Abstoßens loslassen, ohne dass der Stock fällt. Die einfache Handschlaufe, eine Schlaufe ums Handgelenk, passt zum Wandern, wo die Hand den Griff umschlossen hält.

Handschuhschlaufe oder Handschlaufe: die Unterschiede

Beim Wandern legst du die Handschlaufe ums Handgelenk, weil du den Stock nie loslässt: Die Hand bleibt um den Griff geschlossen.

Warum die Handschuhschlaufe die Bewegung verändert

Mit der Handschuhschlaufe kannst du den Stock mit offener Hand abstoßen, was mit der Handschlaufe nicht geht. Wenn die Hand auf Hüfthöhe ankommt, öffnest du sie und drückst weiter nach hinten, indem du dich auf die Schlaufe stützt. Der französische Wanderverband hält dieses Teil für „entscheidend“, weil es „erlaubt, die Hand zu öffnen, um das Abstoßen zu verlängern“.

Beim Wandern ist es umgekehrt: Der Stock wird vor dir als Stütze aufgesetzt, und die Hand lässt ihn nicht los. Eine Handschlaufe reicht.

Kann man mit einer Handschlaufe Nordic Walking machen?

Du kannst damit gehen, aber nicht die vollständige Nordic-Walking-Bewegung ausführen. Mit einer Handschlaufe muss die Hand geschlossen bleiben: Öffnet sie sich hinter der Hüfte, hängt der Stock am Handgelenk und das Abstoßen endet. Deshalb haben die meisten Nordic-Walking-Stöcke Handschuhschlaufen; einfache Handschlaufen bleiben die Ausstattung fürs Wandern.

Wenn du mit deinen Wanderstöcken anfängst, lernst du die Koordination von Armen und Beinen, aber nicht das Abstoßen mit offener Hand.

Die richtige Handschuhschlaufe wählen

• Links und rechts: Viele Handschuhschlaufen sind seitenspezifisch, gekennzeichnet durch eine Farbe oder ein Symbol. Mehrere Ratgeber empfehlen sie, weil austauschbare Modelle die Hand weniger genau halten.
• Einstellung: Ein verstellbarer Verschluss, oft mit Klett, wird an der bloßen Hand enger gestellt und im Winter für Handschuhe gelockert.
• Abnehmbares System: Viele Handschuhschlaufen lassen sich vom Griff lösen; das ist praktisch bei Pausen, wenn du die Hand frei haben willst, ohne die Schlaufe zu öffnen.
• Größe: Ersatzschlaufen werden nach Handgröße verkauft, zum Beispiel S/M und L/XL.
• Kompatibilität: Eine Ersatzschlaufe ist für bestimmte Stockmodelle angegeben. Prüfe das vor dem Kauf.

Eine Option, wenn du mit einem Teleskopstock anfängst: Der Cairn, ein Nordic-Walking-Paar mit verstellbarer Handschuhschlaufe und Korkgriff, angegeben von 63 bis 135 cm. Seine Grenzen: Die Produktseite sagt weder, ob die Schlaufen links und rechts unterscheiden, noch ob sie abnehmbar sind, und seinen innenliegenden Drehverschluss beurteilst du per Handgriff, nicht mit dem Auge.

Häufige Fehler

• Mit einer Wander-Handschlaufe versuchen, die Hand zu öffnen: Der Stock wird nicht mehr gehalten und das Abstoßen endet.
• Die Schlaufen eines seitenspezifischen Modells vertauschen: Achte auf die Farbmarkierung oder die Kennzeichnung links und rechts.
• Ersatzschlaufen kaufen, ohne zu prüfen, ob sie zu deinen Griffen passen.

Häufige Fragen

Kann man mit Handschuhschlaufe Handschuhe tragen?

Ja, wenn die Schlaufe verstellbar ist: Ein verstellbarer Verschluss lässt sich für Winterhandschuhe weiter stellen. Werden deine Schlaufen nach Handgröße verkauft, wähle sie mit Blick auf die Jahreszeit, in der du am meisten gehst.

Braucht ein Teleskopstock eine Handschuhschlaufe?

Fürs Nordic Walking ja: Die Sportart verlangt die Handschuhschlaufe, nicht die Rohrbauart. Ob mit fester Länge oder Teleskop, ein Nordic-Walking-Stock hat in der Regel eine.

Welche Stocklänge mit Handschuhschlaufe?

Dieselbe wie bei jedem Nordic-Walking-Stock: Der französische Wanderverband rechnet mit deiner Körpergröße × 0,70, also 122,5 cm bei 1,75 m.

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Unser Modell mit verstellbarer Handschuhschlaufe findest du in der Kollektion Nordic-Walking-Stöcke.

Quelle (französisch): Fédération française de randonnée pédestre, „Marche nordique“, abgerufen am 17.10.2026.