Comment mettre les embouts sur des bâtons de marche nordique ?

Enfoncez l’embout en caoutchouc sur la pointe du bâton jusqu’à ce qu’elle soit entièrement couverte, en tournant la pointe de sa semelle inclinée vers l’arrière, à l’opposé de votre sens de marche. Vérifiez ensuite qu’en fin de poussée, la semelle de l’embout se pose à plat sur le sol. Sur la terre ou l’herbe, retirez-le : la pointe accroche mieux.

La question du sens revient souvent, et pour cause : un embout posé à l’envers ne touche le sol que par son bord, glisse et s’use de travers. Voici comment faire, pas à pas.

À quoi sert l’embout en marche nordique ?

Il sert à marcher sur les surfaces dures. Sur le bitume, les trottoirs ou les dalles, une pointe en métal claque, glisse et s’use ; l’embout en caoutchouc accroche et fait moins de bruit. La FFRandonnée le résume ainsi : les embouts « diffèrent en fonction du sol où l’on pratique ». L’embout de marche nordique a une semelle inclinée, souvent appelée patin ou « pied », parce que le bâton touche le sol en biais, derrière vous, et non à la verticale.

Mettre l’embout : les étapes

1. Vérifier que l’embout correspond à votre bâton : celui fourni avec le bâton, ou un modèle annoncé compatible avec son diamètre de pointe.
2. Repérer le sens : la pointe de la semelle inclinée doit regarder vers l’arrière, à l’opposé de votre sens de marche.
3. Poser l’embout au sol dans ce sens, puis enfoncer la pointe dedans en appuyant fermement sur le bâton, jusqu’à ce qu’elle soit entièrement couverte.
4. Incliner le bâton comme en fin de poussée et vérifier que la semelle se pose à plat. Si seul le bord touche, tournez l’embout d’un demi-tour.
5. Faire quelques pas sur le bitume pour vérifier qu’il ne glisse pas et qu’il tient.

Le même sens vaut pour les deux bâtons : chaque semelle regarde vers l’arrière, du côté où vous poussez.

Enlever l’embout

Pour le retirer, tenez le bâton d’une main et tirez l’embout de l’autre en le tournant légèrement. Évitez de faire levier avec un outil tranchant, qui pourrait entailler le caoutchouc. Rangez-le aussitôt dans une poche : un embout posé sur le bord du chemin se perd vite.

Quand le mettre, quand l’enlever ?

Sol	Embout
Bitume, trottoir, pavés, dalles	Oui
Chemin de terre battue très dur	Selon l’adhérence : essayez les deux
Terre, sentier, herbe	Non, la pointe accroche mieux
Neige, boue	Non

Les avis des animateurs varient : Walx, un réseau britannique de groupes de marche nordique, note que certains instructeurs gardent les embouts presque partout, d’autres ne les mettent que sur le bitume. Le bon réglage est celui qui vous donne de l’adhérence sur le sol du jour.

Ce que l’usure vous dit de votre geste

Regardez la semelle de vos embouts après quelques semaines. Si elle s’use nettement d’un seul côté, c’est que l’embout ne touche pas le sol à plat. Walx y voit le signe possible d’un bâton à la mauvaise longueur ou d’un mouvement de bras incorrect, plutôt qu’un défaut de l’embout. Vérifiez donc la longueur de vos bâtons et votre poussée vers l’arrière.

Un embout s’use dans tous les cas, plus vite sur le bitume. Nos conditions de vente le classent d’ailleurs parmi les pièces d’usure, non couvertes par la garantie commerciale : prévoyez d’en changer quand la semelle est lisse ou fendue.

Les embouts fournis avec nos bâtons

Notre paire de marche nordique Cairn est livrée avec deux embouts en caoutchouc inclinés, prévus pour le bitume et les chemins durs, et deux rondelles. C’est une paire télescopique réglable de 63 à 135 cm, à gantelet et poignée en liège, de 259 g par bâton. Sa fiche ne donne pas le diamètre de pointe : pour un embout de rechange d’une autre origine, vérifiez sa compatibilité avant de l’acheter.

Les erreurs fréquentes

• Poser l’embout la semelle tournée vers l’avant : seul le bord touche le sol et il glisse.
• Garder l’embout sur la terre ou l’herbe, où il accroche moins que la pointe et s’use pour rien.
• Ne pas enfoncer l’embout jusqu’au bout : il tourne sur la pointe et finit par sauter.
• Utiliser un embout droit de randonnée en marche nordique : il ne se pose pas à plat quand le bâton est incliné.

Questions voisines

Dans quel sens mettre l’embout de marche nordique ?

La pointe de la semelle vers l’arrière, à l’opposé de votre sens de marche : quand le bâton est planté en biais derrière votre pied, la semelle doit reposer à plat sur le sol. Si seul le bord touche, l’embout est à l’envers ; tournez-le d’un demi-tour.

Faut-il des embouts pour débuter ?

Seulement si vos séances passent par la route ou des chemins durs. Sur des sentiers de terre, vous pouvez commencer sans, la pointe suffit.

Peut-on utiliser des embouts de randonnée ?

Un embout droit de randonnée tient sur la pointe, mais sa semelle est faite pour un bâton planté à la verticale. En marche nordique, le bâton est incliné : un embout à semelle inclinée se pose mieux à plat.

Pour aller plus loin

Notre paire de marche nordique est présentée dans la collection bâtons de marche nordique.

Sources : FFRandonnée, page « Marche nordique » ; Walx, « Paws for thought » ; conditions générales de vente Poigne, article 12 ; fiche produit Poigne Cairn ; consultés le 26/10/2026.