Comment mettre la dragonne d’un bâton de marche ?

Pour mettre la dragonne d’un bâton de marche, passez la main dans la boucle par le dessous, puis refermez la main sur la poignée en gardant la sangle entre le pouce et l’index. La sangle passe ainsi sous la paume, qui s’appuie dessus. Réglez-la pour qu’elle tienne la main sans serrer le poignet.

Les étapes pour enfiler la dragonne

1. Vérifier que la sangle est à plat, sans vrille, face la plus douce tournée vers la main.
2. Laisser la boucle pendre sous la poignée et passer la main dedans par le dessous, de bas en haut.
3. Laisser la sangle se poser sur le dos du poignet.
4. Refermer la main sur la poignée : les deux brins de la sangle passent entre le pouce et l’index, puis sous la paume.
5. Régler la longueur pour que la sangle soutienne la base de la paume quand la main tient la poignée.
6. Tester : main détendue, vous devez pouvoir pousser sur le bâton par la sangle ; main ouverte, le bâton reste pendu au poignet.

Pourquoi par le dessous

Par le dessous, la sangle passe sous la paume : vous poussez sur elle au lieu de serrer la poignée, et la main reste détendue. Enfilée par le dessus, la sangle ne porte rien : elle retient seulement le bâton quand vous le lâchez, et vous devez serrer la poignée pour pousser.

Régler la longueur de la dragonne

Une dragonne bien réglée soutient la main sans comprimer le poignet. Trop serrée, elle gêne et se retire mal ; trop lâche, la main glisse et vous recommencez à serrer la poignée. Réglez-la avec les gants que vous porterez, et réglez les deux bâtons à l’identique.

• Boucle à clip : ouvrir complètement le clip, tirer sur le brin qui raccourcit ou sur celui qui allonge, refermer jusqu’au clic.
• Bande auto-agrippante : ouvrir, repositionner à la bonne longueur, refermer en superposant bien les deux bandes pour qu’aucun bord ne frotte.
• Boucle coulissante : faire glisser la sangle dans la boucle, puis vérifier qu’elle n’a pas vrillé.

Quand enlever la dragonne

Enlevez la dragonne dès que la descente devient raide ou dangereuse : la FFRandonnée le recommande, pour pouvoir lâcher le bâton en cas de chute. Le même raisonnement vaut partout où vous risquez de tomber ou d’avoir besoin des mains.

• Gardez-la sur le plat et en montée, où elle porte une partie de la poussée.
• Enlevez-la en descente raide, en dévers raide, dans un passage rocheux et pour traverser un gué.
• Enlevez-la aussi quand vous tenez le bâton plus bas, sous la poignée, sur une rampe courte.

Les erreurs fréquentes

• Enfiler la main par le dessus : la sangle ne sert plus d’appui, et la main serre la poignée toute la journée.
• Laisser la sangle vrillée : elle frotte le poignet au lieu de s’y poser à plat.
• La serrer trop : vous ne pouvez plus retirer la main d’un geste.
• La garder dans une descente raide : en cas de chute, le bâton reste attaché à votre poignet.

Questions voisines

Faut-il utiliser la dragonne de son bâton ?

Oui sur le plat et en montée : elle porte une partie de la poussée et la main n’a pas à serrer. En descente raide, enlevez-la. Si elle vous gêne, vous pouvez aussi marcher sans, la main posée sur la poignée.

Dragonne ou gantelet : quelle différence ?

La dragonne est une boucle qu’on enfile et qu’on retire d’un geste. Le gantelet de marche nordique tient le dessus de la main et laisse les doigts lâcher la poignée en fin de poussée.

Comment tenir un bâton sans dragonne ?

En descente, posez la paume sur le dessus de la poignée ; en montée raide, tenez le bâton juste sous la poignée. Gardez la main détendue.

Pour aller plus loin

Les dragonnes réglables équipent les modèles de notre collection de bâtons de randonnée, comme le Pierrier.

Sources : FFRandonnée, « Les bâtons de randonnée sont-ils utiles ? Faisons le point », Dr Lise Grangeon, Commission médicale, 13/10/2021 (enlever les dragonnes en descente forte ou dangereuse). Page consultée le 17/10/2026.